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1、穿戴前准备：确保双手干燥，避免穿戴过程中因手滑导致衣物移位或变形。
2、穿上连体塑身保暖衣：先确保衣物正反面无误，然后双脚同时踩入衣内，再逐渐将身体套入衣物内。
3、调整位置：穿戴完毕后，确保衣物紧贴身体，没有过多的褶皱或紧绷感，特别是胸部、腰部和腹部等关键部位，需要调整至舒适且塑身效果良好的状态。
4、穿上瘦身衣连体：待连体塑身保暖衣调整好之后，再穿瘦身衣连体，同样需要确保正反无误，然后按照正常的穿衣方式穿上，注意调整至舒适且达到瘦身效果。
5、检查整体效果：检查身体各处，确保衣物平整、贴身，无不适感，如有需要，可再次调整。
6、完成穿着：至此，连体塑身保暖衣与瘦身衣连体均已穿戴完毕。
不同品牌和款式的塑身衣和瘦身衣在设计和功能上可能存在差异，建议根据具体的衣物特性和个人需求进行穿着，长时间穿戴这类紧身衣物可能会对身体造成一定的压力，建议适量运动，保持血液循环的畅通。